请问有没有人知道营养又不会发胖的餐点

武汉代孕新闻 深圳捐卵 5个月前 (07-08) 0 188

请问各位妈妈:

我现在代孕1个多用,

我想要知道是否有妈妈知道

营养又不会发胖的餐点,

谢谢热心的妈妈提供

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宝贝的妈妈 宝贝的妈妈

我不知道营养又不会发胖的餐点,不过我以亲身的经验给妳参考。

现在已经29周了,不过已胖了12公斤,但是,25周至今我只胖18公斤,之前我平均一个月胖2-3公斤,很可怕!

最近这一次的控制方式就是少吃澱粉类的食物,以前总以为为了宝宝要整个便当吃吃光光,其实如此仍会饿,最近这一次我除了少吃饭,多吃菜,平时饿了吃水果,不吃甜食,就胖少了。

我有个朋友,她就不吃饭,只吃菜,饿了吃水果,结果到生,只胖6公斤,宝宝有三千公克哦!

我不知道我的朋友这么做好不好?应该是营养均衡最好吧!所以,妈妈不要为了怕胖让营养不均衡哦,少吃澱粉类就好了。

还有,听说水果中,香蕉、榴槤、甘蔗等等好像容易胖。

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Ming Ming

妳可以参考

健康人新食谱

书名:产前产后食补 

作者:杨秀乖

出版者:生活品味

内容不错哦!都是低热量食物哦!

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柏榞妈 柏榞妈

我是建议妈妈

前三个月照先前三餐吃

奶蛋鱼肉、澱粉、蔬果均衡吃

(体重增加12kg)

中间三个月 增加200300大卡

约一份水果的量 或来个下午茶

最后三个月 再增加400500大卡

在早餐和午餐中间来个水果汁或豆花

下午再来份点心

怀孕一定会增加脂肪(不管体重增加多少)

脂肪一增加 看起来就会比原来体型胖

我怀孕是这样吃的 孕期重不到6kg

38w+3生产 宝贝出生2700g

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儘管如此 儘管如此

只吃三餐

不过三餐很重要

一天要吃到10样以上青菜

有鱼 有肉 有蛋 有豆腐

一天要2样以上水果

宵夜不吃

(或者吃水果)

鲜奶只喝低脂

(宝宝成长不用用到太多脂肪)

孕妇补锭不用吃~

天然最好!

禁吃垃圾食物

这样就好

我怀老大胖7公斤

怀老二胖2公斤

不过

我本身就很胖

因为我有气喘体质

要吸类固醇

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Nancy mama Nancy mama

我跟宝贝的妈妈一样

怀孕29周胖12公斤,而且我觉得想不要发胖的方法就是不要吃澱粉类的食品,尤其是麵包,最好多吃蛋白质的东西,多吃牛肉bb都会吸收去,这样子就不会胖到妈妈

其实,我觉得怀孕根本很难控制体重,吃啥胖啥呢

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阿君 阿君

我觉得如果没吃饭就没有饱足感

又很容易饿

我只能利用早一点吃饭

不吃宵夜

现在才十周

还没开始胖

不知道这样会不会最后还是胖到我

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张凯钧 张凯钧

这是我第2胎

妈妈我怀孕301周我只胖61公斤----宝宝现在1438G

我这胎有控制食量

但该吃还是有吃

但我唯一最少吃的是澱粉类---白饭麵包

水果也有吃但一天顶多2种水果但都是一颗----因为水果很甜吃太多也会胖

青菜有多吃

肉也吃很多---牛肉吃最多因为会大宝宝

我还有泡高蛋白来喝--这也会大宝宝对宝宝成长好

糖果零食都没吃

还有一些补充的维他命也有吃

*************************************

这胎和第一胎差很多

第一胎就是都没控制胖17公斤

很可怕

而且宝宝出生才2800很小

所以都胖自己

***************************

所以这胎有控制

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